Pri budovaní svalovej hmoty nestačí len intenzívny tréning – rovnako dôležitá je aj správne nastavená strava. Pre rast svalov je potrebné zabezpečiť kalorický nadbytok, dostatok bielkovín a vyvážený príjem makroživín. Aké princípy by mala obsahovať ideálna strava na naberanie svalovej hmoty? Kalorický nadbytok – kľúč k rastu svalov Ak chcete budovať svalovú hmotu, musíte konzumovať …
